日常生活中，养生越来越受关注，特别是爱美的女性来说，想要拥有不老的容颜、健康的身体，更需要注重养生。医学专家认为，女性们若经常对身体的四个部位进行刺激，就能有效地防治疾病、健身强体，还能延年益寿。下面就让我们一起来看看这些部位吧。
脊柱按摩
脊柱按摩有助于气血运行
脊柱可以滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中的督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，可以激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官，达到健身养生的效果。
腋窝
刺激腋窝有助于促进血液循环
腋窝是血管、淋巴和神经最为丰富的地方。刺激腋窝可以促进血液循环。在腋窝受到刺激后，人会大笑，这样笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，对大脑、心脏和肺有益处。因此，专家们称之为“腋窝运动”。
肚脐
肚脐是保健的“要塞”
肚脐常被养生学家认为是保健的“要塞”。肚脐是中医常用药物贴敷的神团穴，可治疗心绞痛、消化不良等病症。经常按摩肚脐可以预防和治疗中风，有助于保持健康、延年益寿。
脚底
脚底有助于调节阴阳平衡
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，也与人体各部脏器密切联系，因此被称为人的“第二心脏”。脚部保健的重要性不言而喻。经常弯曲脚趾、散步、踩鹅卵石、泡温水脚浴等，都有助于促进脚部血液流畅，将远端的血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，预防疾病，增强健康，延缓衰老。