端午节是我国的传统节日，有很多习俗和养生活动。比如赛龙舟和洗龙湫水，人们认为龙湫水是好水、活水，因此常有喜喝龙湫水和洗龙湫水浴的习俗。下面一起来了解一下端午节的养生活动。
1、挂香囊。端午节有挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法。自制的端午香囊使用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁和白芷等中药，并加入1克丁香。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。香囊可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以挂在门口、室内或车内。中医认为这些中药有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛和通九窍的作用，可以起到防病的效果。
2、悬艾叶菖蒲。民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们会插艾和菖蒲。到处洒扫庭除，然后在门眉、堂中悬挂菖蒲和艾叶。艾叶可以入药，有理气血、暖子宫和祛寒湿的作用。菖蒲是多年生水生草本植物，它的狭长叶片也含有挥发性芳香油，有提神通窍、健骨消滞和杀虫灭菌的功效。
3、赛龙舟、洗龙湫水。赛龙舟是端午节的重要活动，人们认为龙湫水是好水、活水，因此喜欢喝龙湫水和洗龙湫水浴。民间也流传着“五月节洗龙湫水”的俗语。
4、吃粽子。端午节的主要食物是粽子，主要成分是糯米。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有益肺气、补中益气、健脾养胃和止虚汗的功效。竹叶甘、淡、寒，可以清热除烦。粽子的配料可以根据个人口味选择，常见的有大枣、榛子、苡米、花生、莲子和芡实等，都具有滋补保健的作用。
5、喝雄黄。有一种叫做雄黄酒的酒，在端午节早晨摆雄黄酒宴是百姓期望风调雨顺、五谷丰登的好年景。制备雄黄酒很简单，使用微量的雄黄细粉加入白酒搅溶即可。
6、煮大蒜。端午节早晨，在全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉、消毒灭菌。
7、滚吃鸡鸭鹅蛋。在端午节早晨，东北一带流行的习俗是长辈将煮熟的鸡鸭鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动，然后剥皮让儿童吃下，据说可以免去儿童的肚子疼，实际上这是一种节日的嬉儿游戏。
8、驱五毒。端午节的天气炎热，五毒虫类开始活动，人们进行一些驱除五毒的习俗。五毒指的是蝎子、蜈蚣、毒蛇、虾螈和壁虎五种毒虫。