国庆节长假结束了，假期结束后，我们要做的就是排毒了，因为在长假期间，朋友聚餐、通宵熬夜等原因积累的毒素让你变丑、变胖！所以国庆节后要学会清肠排毒。那么国庆节后吃什么排毒呢？下面给大家推荐8种美食，让你节后轻松进入工作状态，一起来看看吧！
国庆节后吃什么排毒？
一、柠檬
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。
推荐食谱：柠檬蜂蜜水
原料：柠檬一个，蜂蜜500ML。
做法：
1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻搓揉片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。
2、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天，即可饮用。(早上或下午3-4点肌肤缺水时饮用效果最好)。
二、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
推荐食谱：烩木耳夹心虾
原料：水发黑木耳200克，鲜虾仁100克，鸡肉茸、鲜西红柿、菠菜叶各50克，芝麻30克，黄酒25克，生姜汁15克，鲜汤200克，植物油1000克。葱花、精盐、味精、干淀粉各适量。
做法：
1、鲜虾仁洗净，与少许精盐和淀粉拌匀上浆，放入热油锅中划散，炸至金黄色时捞出、沥油。水发黑木耳洗净，挤去水分，剁成茸，放入碗中，用适量的精盐、芝麻、鸡肉茸、味精、干淀粉和鲜汤拌匀，捏成丸子，每个丸子约重10克，丸子中要包入1粒虾仁。
2、鲜西红柿洗净，切块;菠菜叶洗净，沥水。炒锅放火上，加入植物油，烧至七成热时放入做好的丸子，炸至定型后捞出沥油。
3、炒锅留底油，烧至五成热，下入葱花和西红柿块，煸炒片刻后烹黄酒、生姜汁，再倒入鲜汤、丸子和适量的精盐、味精，旺火烧开，待丸子入味后下入菠菜叶，最后用湿淀粉勾芡即可出锅食用。
三、地瓜
国庆节后吃什么排毒？首先推荐地瓜。地瓜热量相对较低，用地瓜代替主食，热量和脂肪均不易超标。且地瓜富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少高热量食物摄入量，促进胃肠蠕动，保持正常体重，防止便秘。烤地瓜是最棒的吃法，连皮一起烤，味道爽口甜美。地瓜粥也是不错的排毒食疗方。
推荐食谱：地瓜粥
原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：
1、将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。
2、接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚才的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。
四、山药
国庆节后吃什么排毒？山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，有很好的排毒养颜功效。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
推荐食谱：拔丝山药
原料：山药500克，冰糖75克，芝麻5克，桂花2克。
做法：
1、山药去皮后切滚刀块，冰糖碾碎成面状，盘中涂上少许香油；锅内注入少量油烧至五成热，放入山药炸至金黄色，皮脆里熟，倒入漏勺内。
2、锅内留少许油，放入冰糖面和一勺清水，加桂花卤熬糖，待糖汁表面的气泡变小，糖已微微泛红色时，马上将炸过的山药和芝麻倒入锅中搅动，用糖汁将山药裹均匀。随后，倒入涂油的盘中，迅速上桌即可。
五、大白菜
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
推荐食谱：栗子烧白菜
原料：大白菜心300克，栗子100克，火腿、竹笋各10克，湿淀粉15克，熟猪油25克，花生油125克，盐、味精、白糖、香油各适量。
做法：
1、将大白菜心根部用小刀削成尖形，一破两半，切成7厘米长，0.6厘米宽的白菜条(菜根处竖着切几刀，使整个菜心相连)，火腿切成排骨片，每个栗子上切一个十字小口(切破栗子皮即可)。
2、锅内加水，放入栗子，将皮煮软，趁热剥离。将花生油倒入锅内，加热至六成热时，下入栗子、白菜，稍微炸一下，捞出沥油。
3、炒锅中加猪油30克，随即下入白菜、栗子、火腿片、竹笋片，加入盐、味精和白糖烧开，加入少量清水，再以小火焖5分钟，勾芡后点入香油，即可出锅食用。
六、冬菇
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。
推荐食谱：莲藕冬菇猪排骨汤
原料：莲藕、猪排骨各600克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片。
做法：
1、将莲藕和猪排骨洗净，冬菇和蚝豉泡软备用。
2、将所有原料和生姜放入瓦煲中，加入2.5升水(约10碗)，大火煮沸后改中小火炖煮约2小时，加入适量的盐即可。
七、芝麻
芝麻含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，对便秘有很好的疗效。芝麻还富含β-胡萝卜素，对改善皮肤有帮助。除了紫菜芝麻饭外，还有很多烹饪方法，比如黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
推荐食谱：紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。
做法：
1、用剪刀将紫菜剪成细丝状，将擀面杖将黑芝麻和白芝麻碾碎。
2、将处理好的材料放入已煮熟的米饭中，搅拌均匀后一起食用。适量的芝麻即可，剩余的可以存起来下次食用。
八、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。胡萝卜含有大量果胶，可以与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，帮助排出汞离子。每天食用一些胡萝卜，还可以促进胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗自由基的影响。胡萝卜对改善便秘也很有帮助，富含β-胡萝卜素，有助于中和毒素。
推荐食谱：香烧胡萝卜
原料：胡萝卜3根、生抽2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺、盐少许。
做法：
1、将胡萝卜去皮，切成小块，调配生抽、老抽、白糖和盐制成调味汁，糖稍多一点更好吃。
2、平底锅倒油烧热，下入胡萝卜块，中小火慢慢煮熟，期间不需加水，也不用盖锅盖，只需耐心将胡萝卜煮熟即可。
3、待胡萝卜的棱角变圆，用筷子戳一下，胡萝卜软糯无生味后，倒入调味汁，将汤汁煮至略干即可关火。