冠心病是老年人常见的心脏病之一，给他们的健康和生活带来了很大的困扰。在美国和其他发达国家，冠心病是死亡的主要原因之一，这是一种令人恐惧的疾病。那么我们如何避免冠心病的威胁呢？中医认为，冠心病的主要原因是“气滞血淤”，与心肝脾肾等脏器功能失调有关。冠心病的症状包括心绞痛、心律不齐、心肌梗死和心力衰竭等。下面中医将为大家介绍预防冠心病的穴位按摩手法！
具体方法如下：
1、合按内关穴和外关穴
将一只手的中指和拇指放在另一只手的内关穴和外关穴上，用力按压0.5-1分钟。双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
2、掐按足三里穴
将双手拇指指尖放在同侧的足三里穴上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5-1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
3、揉按三阴交穴
将左（或右）下肢平放在对侧的膝上，右（或左）手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5-1分钟。双穴交替进行。
功效：交通心肾，宁心安神。
4、预备式
取坐姿，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。
5、按揉大椎穴
将右手中指指腹放在大椎穴上，食指、无名指、小指等附近，适当用力按揉0.5-1分钟。
功效：振奋阳气，通络镇痛。
6、拿捏肩井穴
用一只手的拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧的肩井0.5-1分钟。双肩交替进行。
功效：放松肌肉，活血通络。
7、捏腋前
将一只手的拇指放在对侧的腋前，其余四指放在腋窝下，用力捏拿腋前肌肉0.5-1分钟。双侧交替进行。
功效：活血通络，疏经止痛。
8、摩揉膻中穴
将右手掌根贴在膻中穴上，适当用力顺时针和逆时针摩揉0.5-1分钟。以局部发热为宜。
功效：宽胸理气，清心除烦。
9、团摩上腹
将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力顺时针作环形摩动0.5-1分钟。以上腹部发热为宜。
功效：宽胸理气，健脾和胃。
10、分推肋下
将双手的四指并拢，分别放在同侧剑突（胸部正中骨头的下端）旁，沿着季肋（胸腔下缘）分推0.5-1分钟。
功效：调中和胃，理气止痛。
这里举例冠心病的饮食疗法，每天三餐的主食和副食总量如下：
例一：主食300克（6两），牛奶250克（半斤，不加糖），瘦猪肉50克（1两），带鱼（去油）125克（2两半），豆腐100克（2两），绿叶蔬菜500克（1斤），植物油8克。
例二：主食300克（6两），豆腐250克（半斤），烹调油8克，瘦猪肉50克（1两），绿叶蔬菜500克（1斤）。
在控制总量的前提下，主食可以多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等食物。