来月经时是可以洗头的，但是不能用冷水，需要用温水来洗。洗头对身体没有影响，但是由于女性在这个时候身体比较虚弱，洗完后需要立即用吹风机吹干头发。另外，洗完头发后不要马上急着出门，以防头部着凉。
来月经时不能吃什么
1、属于偏冷性的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子这三种水果，在月经期间一定不能吃。这些水果会导致血液不流畅，让寒邪侵入人体。
2、冰镇水果：即使是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度会下降，刺激子宫收缩变差，经血较难排出，形成血块。子宫只能加大收缩力度来排血，从而导致痛经等不适症状。
3、汽水：很多女性喜欢喝含气饮料，但是在月经期间会感到疲乏无力和精神不振，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁产生化学反应，使得铁质难以吸收。此外，多喝汽水会中和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
4、酒：酒会消耗身体的维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，并产生过多的动情激素，导致月经提前和经量过多。
月经期间应该吃什么
1、红糖：红糖性温味甘，能够健脾暖胃，还具有止疼、活血、补血、散寒的效果。
2、红枣桂圆糖水汤：红枣桂圆汤不仅补气养心，而且红枣有健脾补血的作用，经常食用可以使脸色红润。
3、茶油炒葱头：茶油炒葱头也是一个不错的方法，葱头可以通阳宜痹。