荔枝是一种非常美味的水果，它的味道香甜，营养丰富，包含人体所需的蛋白质、糖分、维生素、矿物质和纤维。那么，荔枝的含糖量是多少？荔枝有哪些功效和作用呢？下面让我们一起来了解一下吧。
荔枝的含糖量为16.6克
荔枝每100克含有16.6克的糖分。荔枝是一种流行的水果，味道甜美，含糖量很高。尽管荔枝含有大量的糖分，但几乎不含淀粉。所以每100克荔枝的可食部分约为16.6克。它的碳水化合物含量较高，适量食用对于减肥有一定好处。然而，经常食用荔枝可能导致龋齿，因此食用时要适量，并注意避免血糖升高。此外，荔枝还富含维生素C、蛋白质、氨基酸和柠檬酸等物质。这些物质可以促进肠道蠕动、增加食欲、促进废物代谢，并提供钙质，增加骨骼柔韧性。
荔枝的功效和作用
荔枝含有70%的糖分，在身体精力耗尽或低血糖时，可以迅速提供能量，恢复体力。荔枝富含维生素C和蛋白质，是人体胶原蛋白的重要组成部分，能使皮肤平滑、有弹性，具有美容功效。它还可以促进食欲。
以上是关于荔枝含糖量和功效的介绍，希望对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。