家长应时刻牢记“三要”原则-夏季幼儿防暑小知识
进入夏季，防暑降温成了大家关心的话题。由于幼儿抵抗力较差并且喜欢户外运动，导致家长们对幼儿中暑感到非常焦虑。
为了解决夏季饮食和睡眠方面的问题，我们给出以下几点建议：
家长应时刻牢记以下“三要”原则：
1. 多喝白开水
鼓励孩子多喝白开水，而不是等到口渴时才喝。一次性大量饮水会稀释胃酸，不利于消化食物和杀菌。喝水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良和厌食症。
2. 口味清淡，兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易吸收又具有营养。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
3. 保证食物新鲜清洁
夏季食物容易变质，所以最好即买即烧即吃，以确保孩子的消化道健康。
4. 保证孩子夏季的睡眠
夏季最好使用毛巾被。牢记不要因为炎热而让孩子全身脱光睡觉，这样容易让孩子的腹部受凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，容易因受凉而引起以脐周围为主的腹部疼痛和腹泻。因此，无论天气多么炎热，也要注意保暖孩子的腹部。
保证孩子充足的睡眠时间，根据不同年龄段的孩子，除了晚上需要睡9-10小时以外，3-6岁的孩子还需要每天午睡2-3小时。不建议开启空调过夜，最好使用自然风降温。空调温度不宜过低，控制在27-28摄氏度，比室外温度低5-6度为宜。连续使用空调时间不宜过长，尤其是要避免通宵使用。可使用电风扇来代替空调，但应放置在孩子离得远一点的地方。
为了避免蚊虫叮咬，孩子睡觉时可以使用透气性较好的蚊帐。也可以使用电蚊香，但不要放得太近。另外，可以适量涂抹驱蚊剂。在孩子洗澡前，在水池里滴入适量的花露水也有驱散蚊虫的功效。