备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。因此，叶酸片吃的时间是有讲究的。你知道什么时候吃叶酸是最佳时间吗？我们一起来了解一下。
孕早期是胎儿神经管开始发育的时期，神经细胞开始分裂。若是这个阶段缺乏叶酸，神经管发育会不完善，出现畸形儿的几率就会大大提高。因此，在备孕期间就开始补充叶酸十分重要，能够使胎儿患神经管缺陷的几率大大降低50%~70%左右。
如果发现自己怀孕后才开始补叶酸的话，身体吸收叶酸的养分需要一段时间，可能预防的效果会大大降低。所以，如果你正在备孕，请记得要开始补叶酸哦。然后，在孕早期也要注意补充叶酸。
对于备孕的女性来说，一般建议饭后半小时服用叶酸片，这样更有利于药物的吸收，也能更好地发挥叶酸的药效。如果饭后马上吃药，药物会跟食物混在一起，以糊状形态被运到小肠。然而，药物需要通过胃部吸收才能发挥作用。所以，如果与食物一起运到小肠后，药物就无法发挥其本身的作用。
如果饭后半小时再吃药，此时吃进肚子里的食物基本上已经消化完毕，而且此时胃酸量也相对较少，叶酸片中的成分也能顺利被人体吸收。因此，如果想要药效更好地发挥，建议备孕的女性选择在饭后半小时再吃叶酸片哦。
总结一下，育龄女性应从孕前3个月开始每天补充叶酸，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平不是短期内就能升高的。叶酸对胃有刺激作用，可能引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议最好在饭后半小时再服用叶酸片。