在早上吃鱼油可能是最佳的时间。在早餐时服用鱼油，有助于提高身体的吸收率，因为胃肠道能更好地吸收并利用鱼油中的营养物质。同时，早上服用鱼油还可以为一天的活动提供能量。
另外，一些研究显示，在晚餐时服用鱼油也是一个不错的选择。这个时候餐后血糖相对较低，血脂也会高峰，这时服用鱼油有助于控制血脂，并提供营养给身体。
有些人可能觉得服用鱼油会引起胃部不适或者口感不好，那么可以尝试在餐后服用或者分开服用多次。总之，鱼油的摄入时间应该根据个人的身体状况和生活习惯来调整。
总的来说，早晨或者晚上是比较理想的鱼油摄入时间，可以根据自身情况和吸收特点来选择。不过，不要忽视鱼油的剂量，适量摄入鱼油是可以有效改善身体健康的。
总体来说，选择合适的时间服用鱼油可以更好地发挥其功效，但也要结合个人实际情况和身体状态做出适当调整。如果有特殊情况或者需要，最好咨询医生或营养师的建议。