生活中，让女性朋友最自信的是拥有健康丰满的乳房。乳房的健康与一个人的生活习惯有密切关系，保护好乳房对女性身体健康至关重要。让我们了解一下哪些行为可能会损害乳房健康。
行为一、不合适的乳罩
切忌配戴不合适的乳罩，或者干脆不戴乳罩。选择合适的乳罩是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择适中的乳罩，要做到以下三点：
1、配戴乳罩不应有压迫感，乳罩不要太小，应选择能覆盖住乳房外沿的型号。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，材料应该是稍微松紧的松紧带。
3、乳罩的凸出部分间距适中，不可过远或过近。此外，乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选择化纤织物。
有些少女常常不戴乳罩，认为乳房还没有发育，所以不需要戴。其实这是错误的想法。若长期不戴乳罩，不仅乳房容易下垂，还容易受到外界损伤。只要乳罩合适，不会影响乳房发育，是有益无害的。
行为二、受挤压
这一点需要特别注意。乳房受外力挤压有两大害处：一是乳房内部软组织容易受伤，引起肿胀等问题。二是受挤压后，乳房的外部形状容易改变，导致乳房下垂等问题。
避免用力挤压乳房要注意以下两点：
1、正确的睡姿。女性宜仰卧睡眠，尽量避免长时间向一个方向侧卧，这不仅容易挤压乳房，还容易造成双侧乳房发育不平衡。
2、夫妻同房时，应尽量避免男方对乳房用力挤压。否则可能引发内部问题。
行为三、趴着睡觉
很多女性喜欢趴着睡觉，觉得这样更容易入睡。但实际上，这样睡觉对健康有很大影响。
女性偶尔趴着睡觉没有太大问题，但长期面朝下睡眠会过多挤压乳房组织，导致乳房过早老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经发生这种情况，可以尝试仰卧姿势睡眠或在背部垫个小枕头来补救。
行为四、洗浴不当
注意避免用过冷或过热的水刺激乳房。乳房周围有许多微小血管，对过热或过冷的水刺激非常不利。如果选择坐浴或盆浴，更不能长时间泡在过热或过冷的水中，否则会导致乳房软组织松弛，还会导致皮肤干燥。
洗澡注意事项：
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不能长时间浸泡在热水中。否则会烫伤皮肤表面的角质层，使皮肤越来越干，乳房软组织越来越松弛。洗澡时水温以27度左右为宜。
行为五、过度节食
乳房的大部分组织是脂肪组织。只有乳房内脂肪含量增加了，乳房才能正常发育。有些女性为了追求苗条，不顾一切地节食，甚至每天只吃素菜，导致乳房发育不完全，变得干瘪无形，此时其他保养措施也就没有什么效果了。
在减肥期间，为了防止胸部变小和下垂，应配合摄入高蛋白食物，并补充维生素A、B、C、E以及钙、镁、铁等矿物质，以提供足够的营养，维持激素水平的平衡，以使胸部保持饱满坚挺。