炎炎夏日，火辣的太阳，美眉们好不容易养白的皮肤一下子又被晒黑了，很是苦恼！今天小编跟美眉们分享一下美白护肤的饮食秘密。想要保持皮肤白皙有光泽，不妨尝试一些可以美白的甜品。下面一起来看看吧！
木瓜杏仁奶茶
材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。
做法：
1、将木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥；
2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀；
3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮；
4、直到冰糖完全溶化，杏仁茶煮熟，就可以变成糊状了，再将牛奶倒入锅中；
5、小火稍微煮一会儿，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好了，食用时可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁中含有能加快皮肤微循环的各种脂类和微量元素，使肌肤红润有光泽。杏仁还含有丰富的维生素E，能祛斑美容，延缓衰老，使肌肤白嫩红润。木瓜中的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。
柠檬桑葚甜汤
材料：桑葚适量、柠檬3片、蜜糖适量。
做法：将水煮开，放入桑葚后再煮开，盛入杯中，待到温热后加入柠檬片和蜜糖搅拌。食用时最好将桑葚嚼碎。
功效：不仅可以补血，还能清除热毒，清理肠胃，从内到外调理肌肤，使肌肤细腻，黑斑和粉刺逐渐消失。
鲜果双皮奶
材料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量。
做法：
1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。
2、放入冰箱冷藏室冷却后取出，加入水果碎。
功效：鲜果双皮奶中的维生素B可以滋润肌肤，锁住肌肤的水分，使皮肤光滑白嫩有弹性。原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹，使皮肤白滑细嫩。
百合薏米糖水
材料：薏米适量（注意不要放太多，薏米煮开后膨胀得比原先大很多），百合10颗左右，如果气色不好的还可以放入几颗红枣。
做法：
1、将薏米和百合洗净后放入锅中加足够多的水煮；
2、水开后调成中火继续煮，10分钟后可放入红枣；
3、注意观察，薏米煮开后就可以关火，装入容器冷却，可以放在冰箱里冷着吃，或者吃之前拿出来放入微波炉加热一下。
功效：清热消肿，使皮肤光滑减少皱纹，去除色斑的同时还可以吸收紫外线。薏米中的蛋白质分解酵素能软化皮肤角质，使皮肤光滑。
白果腐竹薏米糖水
材料：腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2个、冰糖150克、水8杯或适量。
做法：
1、将薏米洗干净，腐竹浸泡至软，白果去壳，然后用热水浸泡片刻，撕去外皮和内心。
2、煮滚8杯水或适量水，放入白果、薏米煮半小时，然后加入腐竹、冰糖，煮至冰糖溶化，将鸡蛋打开并放入糖水中，煮至薏米刚熟即可。
功效：清热祛湿，促进血液循环，使皮肤看起来更白皙红润。白果中的酸还可以抑制皮肤真菌，延缓皮肤衰老，使肌肤白嫩娇美。
红糖糕
材料：红糖160克、温水80克、低粉100克、粘米粉100克、玉米粉1小匙、苏打粉1/4小匙、泡打粉2小匙、香草粉2小匙、牛奶20毫升、鸡蛋2个、色拉油30克、炒香的芝麻若干。
做法：
1、将温水倒入红糖中，搅拌均匀制成红糖水，放至凉透；
2、将所有粉类过筛混合，将红糖水边倒入边搅拌至无颗粒；
3、缓慢倒入蛋液，搅拌均匀；
4、加入牛奶，搅拌均匀；
5、最后加入色拉油，搅拌均匀；
6、将面糊倒入模具，撒上炒香的芝麻，放入冒着蒸汽的蒸锅里，大火蒸20-25分钟左右。
功效：加快皮肤新陈代谢，帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的消除，美白皮肤，消除痘印。