拥有一头飘逸靓丽没有头屑的头发是每个人的梦想，但是随着技术的不断进步，人们为了追求美丽而对头发进行各种处理，从而让头发变得更加脆弱。然而，经常食用一些水果不仅可以补充身体所需的营养素，还能够养护头发，使之焕发光彩。接下来，为大家介绍5种水果，它们可以帮助您养护头发。
5种水果帮你养护头发
1、苹果
苹果中含有大量肌肤和头发所需的营养物质。其中，苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶能够保持肌肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生成，镇定头皮并缓解头痒。
2、木瓜
木瓜被誉为万寿瓜，其中所含酵素类似于人体生长激素。多食木瓜能够保持年轻。木瓜富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等多种营养物质，可以为头发提供全面的滋养，去除积聚在头发上的老废蛋白质，使头发变得更加干净和养滋。
3、金橘
金橘中富含大量的维生素C，可以刺激头皮的新陈代谢，并使染发后的发色保持鲜亮。此外，金橘的清新香味能够使人放松，提神醒脑。
4、柑橘
柑橘也叫蜜柑，富含丰富的维生素C。而从柑橘皮中提炼的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和压力，并具有抗衰老的功效。将柑橘精油用于护发中，可以起到清凉提神、去除头屑的作用。
以上就是关于5种水果帮助您养护头发的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康、生活愉快。