肾虚怎么调理？补肾是我们养伤的首要任务。日常生活中，有很多肾虚的症状，不及时补肾可能会损害身体健康。那么肾虚该如何调理呢？我们可以通过饮食来保护肾脏的健康。下面是一些可以帮助我们保护肾脏健康的食物，一起来了解一下吧。
红辣椒：红辣椒中的辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏保持健康的理想食物。
鸡蛋白：保护肾脏需要低蛋白低磷的饮食，但也要确保摄入足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，并且含磷量较低。
西兰花：西兰花不仅富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。这些成分有助于清除体内毒素，减轻肾脏负担。最简单的吃法是将西兰花水煮后加上胡椒和食盐。
卷心菜：卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析治疗的肾脏病患者最好多吃凉拌卷心菜。
鱼肉：鱼肉(特别是深海鱼)富含抗炎的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者肾衰的风险。特别是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。最好选择新鲜榨的果汁，因为其中的维生素和纤维素更加新鲜，有助于身体的吸收。