胆固醇是人体中特别重要的一种营养元素，不论是身体的组成成分还是合成重要物质原料都起着重要的作用。然而，如果长期大量摄入胆固醇，会对身体健康产生负面影响。那么胆固醇高怎么降下来呢？接下来我们一起了解一下。
胆固醇高怎么降下来
1.坚持运动
坚持运动可以有效地降低体内过高的胆固醇。长期坚持运动可以加快血液循环速度，促进新陈代谢，进而加快废弃物的排出速度，有效缓解胆固醇高的情况。
2.多吃苹果
多吃苹果有助于降低血脂。苹果富含果胶和多种维生素，具有降脂的作用。建议每天食用两个苹果，坚持一段时间后，胆固醇会明显降低。
3.摄入胡萝卜
胡萝卜含有丰富的果胶酸，能够与体内的胆汁酸发生化学反应，然后通过排便排出体外。当体内分泌的胆汁酸增加时，血液中的胆固醇也会降低。
4.药物治疗
对于胆固醇高症状严重的患者，需要进行药物治疗。因为仅仅通过日常调理往往无法达到良好的效果。药物治疗可以控制胆固醇在一定范围内，再结合日常生活调理，效果会更好。
5.改善生活习惯
控制胆固醇还需要养成良好的生活习惯。很多人都有吸烟、酗酒等不良习惯，长期坚持这些习惯会导致胆固醇含量显著升高。要控制胆固醇，戒烟戒酒是非常必要的。此外，保持足够的休息时间也很重要，让身体处于良好的内环境中，有助于控制胆固醇。
通过以上介绍，相信大家对于胆固醇高的降低方法有了一定的了解。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。