乳房胀痛有多种原因和症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛。这种现象是属于病态，很容易产生妇科疾病。那么女性如何预防乳房胀痛呢？想要了解更多的话，请往下看。
乳房胀痛的预防措施
1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、改变饮食习惯
采用低脂高纤饮食，多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。
3、避免食用过咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大，尤其是在月经前的7～10天，应尽量避免食用这类食物。
4、穿戴适合的胸罩
胸罩的作用不仅是防止乳房下垂，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，舒缓不适感。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是出于这个健康原因。
5、避免使用利尿剂
利尿剂的确可以帮助排放体内的液体，从而减轻乳房的肿胀。但这种立即的缓解效果是需要付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，并影响葡萄糖的形成。