吃辣椒是一件爽的事情，无辣不欢。特别在寒冷的冬季，辣椒还起到御寒的作用。可能很多人都觉得吃辣椒会上火而选择不吃，这就使辣椒的健身功效难以发挥出来。其实，吃辣椒不仅可以让我们更好地减肥瘦身，还能强健肌肉，对保持愉快的心情也很有帮助。下面就一起来看看吃辣椒的四大保健功效吧！
常吃辣椒的四大保健功效
1. 吃辣椒让思维敏捷
美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素能帮助大脑进行“大扫除”，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。
2. 燃烧脂肪
某杂志的一项研究发现，吃饭时加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以试着从早餐开始适量摄入辣椒酱。
3. 吃辣椒能强健肌肉
美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以适量食用辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着将辣椒加入面包中。
4. 吃辣椒使人心情愉快
美国纽约大学的科学家们认为，辣椒素能激发口腔内的“疼痛感受器”，从而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带来的刺激，还能有效改善人的情绪，使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些，不妨试着在沙拉或汤中加点辣椒，看看能不能收到意想不到的效果。
上述专家为我们介绍了吃辣椒的四大营养健身功效，你了解多少呢？它可以帮助女性更好地保持苗条的身材，强健肌肉，提高思维敏捷性，同时还能让人感觉更加愉快。大家不妨试试看。