女人的经期是一个特殊的时期，此时女性的身体与平时不同，因此饮食也需要特别注意。那么女性经期期间有哪些食物是不能吃的呢？又有哪些饮食禁忌呢？经期还不能做哪些事情呢？下面让我们一起来看看吧！
女性经期期间不能吃寒凉水果
经期期间的女性，如果吃水果或冰品，容易加重下腹胀闷甚至导致痛经。这与个体体质有关，有些人的肠胃比较敏感，在经期吃太多寒凉水果会导致肠胃细血管收缩。中医师表示，根据“不通则痛”的理论，气为血帅，血随气行，气行则血行，通则不痛。下腹感觉胀闷是寒性食物导致气血运行不畅的结果。
因此，在经期时切忌食用凉性食物，这对于正处于经期的女性是有害的，所以女性们要注意哦！
经期过多摄入寒凉水果也会对子宫微循环造成阻碍，导致经血排出不顺畅，甚至形成血块。血块无法排出会引起疼痛，而疼痛往往是血块排出后逐渐缓解。
增加运动量有助于加强血液循环，减少水果摄入
医师表示，痛经的原因非常复杂。如果女性保持运动习惯，子宫的血液循环会较好，无论是经期时吃冰还是水果，一般都不会产生淤血问题，因此也不会痛经。而对于一些体质比较燥热的女性来说，经期反而需要摄入冰品以获得舒适感。所以每个人的情况是不同的。
但为了身体健康，经期时最好不要摄入凉性食物，尽量选择热的食物，并且注意保暖哦！
然而，如果你容易手脚冰冷、经常感到疲劳、记忆力差、精神不集中、不喜欢待在冷气房、脸色苍白、下腹有沉重感且容易腹泻、不易出汗以及经期推迟等症状，那么你可能属于中医所说的虚寒体质。在经期期间千万不要吃水果，否则可能加重痛经等症状。
奇异果和火龙果等寒性水果易导致发炎，经期可喝煮熟的蔬菜汤
除了香蕉之外，还有一些寒性水果如西瓜、奇异果、水梨、火龙果、桃子和橘子等，经期时最好避免食用。此外，台湾的水果品质非常好，如果你患有子宫肌瘤，在经期时子宫常常处于炎症状态，过甜的水果或食物会导致炎症加剧，进而加重痛经的发生。
医师建议，在经期时女性少吃水果，可以选择煮熟的青菜替代。当然，水果也可以煮熟后食用，例如番茄蔬菜汤在经期食欲不振时很适合喝。
看完了上文的介绍，大家对于经期期间禁食的水果有了更清楚的了解吧！为了身体健康，千万不要在经期贪吃哦！
温热性的荔枝和榴莲等易导致发炎
除了寒性水果外，还有一些温热性的水果如榴莲和荔枝等在经期时也不太适合食用。因为如果有感染或炎症的情况，女性常常自己无法察觉，如果再摄入温热的水果，也容易加重症状。
女性经期不能吃的水果
酸涩的水果
在经期时应特别注意饮食，尽量避免食用酸涩的水果。这类水果容易导致消化障碍或刺激经血异常排出，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用。此外，还要避免食用辛辣食品，如油炸食品、辣椒、胡椒和芥末等。
冰镇水果
经期不适宜食用冰镇水果，它与经期忌食凉性食物类似。即使水果是温性的，从冰箱中刚拿出来的也不宜食用。食用冰镇水果会导致体温下降，刺激子宫收缩性变差，经血较难排出。当经血形成血块后，子宫就需要加大力度排血，这会导致痛经等不适症状。
不宜食用反季节水果
多吃水果对身体有很多好处，但并不意味着建议食用反季节水果。这类水果在营养价值上会打折扣，而且也可能使用一定的化学物质催熟。经期时女性的身体抵抗力相对较弱，因此更不建议食用反季节水果。
总结：经期女性需要注意很多事情，某些事情在经期时应避免。上文介绍的经期注意事项，希望能对您有所帮助！女士们千万不要忽视哦！小编也希望自己的介绍能够对大家有所启发！