大便不成是体内有湿气 湿气重如何祛除

1.喝薏米红小豆粥

在中医看来,肥胖和水肿都意味着体内有湿气,导致水液不能随着气血流动,停留在体细胞之间,从而使人体迅速膨胀。去湿性很强的药物或食物可以帮助祛除体内的水液,从而起到消肿的作用。所以,治疗水肿的时候常用赤小豆,而且薏米赤小豆粥被证明具有良好的减肥功效,既能减肥又不伤身体。对于中老年的肥胖问题,效果尤其明显。

2.进行平衡运动

运动可以出汗,很好地帮助去除湿气,特别是在夏天,不要开空调或风扇,要让体内的汗液顺畅流出,否则体内湿气过重,到了冬天就容易生病。每天坚持适量的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力,促进身体器官的运作,加速湿气的排出。现代人大脑活动多而体力消耗少,再加上长时间待在密闭的空调环境中,很少出汗,导致身体调节湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何让你稍微喘息并出汗的运动,有助于活化气血循环,促进水分代谢。


3.艾草

将艾草点燃后放在关元穴处烤即可。

4.饮食尽量清淡

平时饮食要尽量少放盐,保持清淡。


5.适当午睡

如果有条件,尽量午睡,最好是躺在床上而不是趴在桌子上。

6.戒烟戒酒

去除体内湿气必须要戒烟戒酒,因为烟酒本身对身体就不好。

7.早上吃三片姜片

日常生活最好减少在潮湿环境中暴露。特别是对于湿气敏感的人,应该留意以下事项:不要直接睡在地板上,因为空气中的水分会下降,地板湿气也重,容易进入体内导致四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。潮湿的雨天尽量减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,适量摄入水分。

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