卵巢是女性分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的分泌状况将决定女性外貌是否显得年轻。有研究表明，女性35岁以后卵巢分泌功能会下降，如果不及时保养卵巢、维持其活力，并避免对卵巢造成伤害，有可能会提早出现衰老迹象，甚至导致更年期提前和卵巢早衰。
保证充足的睡眠
我们都知道睡眠对女性非常重要，想要拥有完美的肌肤，良好的睡眠是必不可少的，对卵巢的保养也同样重要。人的深度睡眠状态会在入睡后一个半小时内达到，因此晚上应该在10～11点上床，以确保午夜12点到凌晨3点是人体的最低休息时间段。早上起床的时间应该在5～6点。
均衡饮食
饮食也是保养卵巢的重要方面之一，合理的饮食习惯有助于延缓衰老，补充雌激素。有很多食物和水果富含雌激素，如三文鱼、黄豆、黑豆、葛根等。此外，你还可以选择一些含有大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，如金巢宝、科豪天雌等，它们对延缓卵巢衰老有显著功效。
科学的生活方式
科学的生活方式也是保养卵巢的关键。女性应适当多喝牛奶，多食用鱼类和虾类，培养良好的锻炼习惯。尤其要注意在公共场所和家中戒烟，减少被动吸烟，并且不过量饮酒。
保持良好的心理情绪
愉悦的心情对于健康是非常重要的，这同样适用于保养卵巢。当情绪轻松愉快时，我们的血压、脉搏和新陈代谢等指标都会保持平稳协调的状态，体内的免疫活性物质会大量分泌，增强我们的抗病能力。相反，不良的情绪可能导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症等疾病的发生。因此，女性应该学会调节情绪，正确处理心理冲突。