绝经后每年都应定期进行妇科检查，保持乐观的心态。在饮食方面应摄入易消化、营养丰富的食物，其中包括富含蛋白质和维生素的食物。保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。多喝豆浆，多吃大豆、红糖、花生等食物，可补充体内的雌激素。此外还要预防相关并发症，如预防或治疗泌尿生殖道萎缩，预防骨质疏松，控制血脂和血压。适量运动可促进身体新陈代谢。
女性绝经后的保养方法
1、避免久坐
长时间久坐容易导致盆腔血液循环不畅，盆腔充血，进而诱发盆腔炎。而女性绝经后免疫力较弱，因此要特别注意避免久坐。
2、补充雌激素
绝经后女性体内雌激素减少，因此适当补充雌激素可以促进卵巢发育，延缓卵巢功能下降。平时多食用富含雌激素的食物，如豆浆、大豆、红糖、花生等。
3、适当休息
进入绝经期后，卵巢功能逐渐下降，因此不能熬夜，必须保证充足睡眠，以避免内分泌问题。经常熬夜会使皮肤暗沉，只有有足够的睡眠皮肤才会有光泽。
4、定期检查
雌激素减少后，骨骼无法更好地吸收钙，容易导致身体发生疾病。因此需要定期进行身体检查，检查各种营养是否充足，各器官是否存在问题。
5、适当运动
适度的运动可以促进血液循环，加快身体新陈代谢。绝经后身体新陈代谢会减缓，通过运动能加速毒素排出，让皮肤更有光泽。
绝经后需要注意的问题
1、女性绝经后需要注意潮热、盗汗和自主神经功能紊乱症状。
2、注意停经后出现的阴道不规则出血，排除服用保健品和激素药物的因素后，应及时就诊专业妇科检查以明确出血原因。
3、绝经后性激素水平降低，骨骼容易流失钙质，引发骨质疏松，要注意补充钙剂，并进行合理运动。
4、正常情况下，女性45~55岁之间会停经，过早或过晚停经都不正常，建议进行正规医院的排查以明确病因。