白肺是中医中一个重要的概念，它指的是肺部的清洁度和功能。在中医养生中，白肺通常被认为是维护呼吸系统健康的重要因素之一。
自查白肺的方法可以帮助人们了解自己的呼吸系统状况，及时调整生活方式，保持健康。下面介绍一个简单的10秒自查白肺方法：
1. 坐姿：首先，保持坐姿舒适，放松身体。
2. 呼吸：闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢呼出。
3. 注意感受：在呼气的过程中，注意观察自己的呼吸感受。
4. 自查白肺：在呼气时，如果感觉气息柔和、清澈、无异味，这表明白肺良好；反之，如果感觉气息粗重、浊浊的，可能意味着白肺不佳。
5. 反复练习：可以多次进行这个自查动作，以确保准确性。
通过这个简单的方法，人们可以在短时间内了解自己的呼吸系统状况，如果发现异常，可以及时采取措施，例如调整饮食、增加运动、改善环境等，来改善呼吸系统健康。
同时，建议定期进行身体检查，向医生咨询，以获取更专业的建议和治疗方案。
总之，自查白肺是一种简单而有效的方法，可以帮助人们关注呼吸系统健康，并及时采取措施保持健康。但在采取任何措施之前，最好咨询专业医生的意见。