白肺是中医中常见的病理现象之一，通常指体内气血不调、气机郁滞而出现的症状。
判断是否出现了白肺，可以从以下几个方面进行观察和分析：
1. 皮肤状态：白肺常常会导致皮肤失去光泽，显得暗淡无华，甚至出现一些暗疮、色斑等问题。因此，仔细观察皮肤状态可以初步判断是否出现了白肺。
2. 情绪变化：白肺常常会导致情绪不稳定，易怒、烦躁、情绪低落等都可能是白肺的表现。如果近期情绪波动较大，需要警惕是否出现了白肺。
3. 饮食习惯：饮食是影响气血运行的重要因素，不良的饮食习惯会导致气血不调，从而引发白肺。如果饮食习惯不健康，可能会加重白肺的症状。
4. 睡眠质量：良好的睡眠对于身体的恢复和气血的调节至关重要。白肺常常会导致失眠、多梦等睡眠问题，因此观察睡眠质量也是判断是否出现了白肺的一个重要指标。
5. 中医诊断：最准确的判断方法还是通过中医的诊断。如果怀疑自己出现了白肺，可以及时就医，接受专业的中医诊断和治疗。
综上所述，通过观察皮肤状态、情绪变化、饮食习惯、睡眠质量以及中医诊断，可以较为准确地判断是否出现了白肺。及时调整生活方式、保持良好的饮食和作息习惯，有助于改善白肺症状，维护身体健康。