2、营养与寿命
合理的营养摄入是保持健康和长寿的基本条件。合理搭配各种营养素，供给热量与人体的需要之间保持平衡。我国营养学家制订的平衡饮食是减肥长寿的基本保障，其规定如下：每人每天应摄入谷类食物300～500克，蔬菜与水果400～500克，鱼、禽、肉、蛋类等动物性食品150～200克（其中鱼虾类50克，畜禽肉类50～100克，蛋类25～50克），奶类100克，豆类50克；油脂类每天不超过25克。此外，戒烟限酒，生活在良好的环境中也是很重要的。
3、体力活动与寿命
美国的研究发现，不参加体力锻炼的人，患心脑血管疾病的比例明显高于积极参加体育锻炼的人，死亡率高2倍，寿命短4～5年。科学研究还表明，经常运动可以提高大脑供血量并增强记忆力。对志愿者的研究发现，进行3个月的有氧运动锻炼后，他们的大脑供血量比没有锻炼身体的人多。因此，适度的体力活动对于健康和长寿非常有益。4、情绪与寿命
情绪对寿命有着重要的影响。乐观的情绪能带来更长的寿命，而悲观的情绪会缩短寿命。学者们对800多名中老年人进行了30年的追踪调查，发现情绪乐观的人比情绪悲观的人寿命长。另外，与他人相处融洽、心胸开阔、宽容豁达也是活到百岁的重要前提。5、疾病因素与寿命
目前，多数老年人的死亡并非自然衰老引起，而是死于疾病。我国的统计资料显示，65岁以上的老年人中，90%以上患有心脑血管疾病、高血压病、糖尿病、关节炎等，35%的人患有3种以上的疾病。因此，采取积极有效的预防措施，保持健康的生活方式是活到120～150岁的关键。
这里是一些暗中影响寿命的因素：
1、房间视野开阔：增寿2年
研究发现，视野开阔的环境可以改善情绪，缓解压力，变得更加乐观。如果您不喜欢窗外的风景，可以在室内放置您喜欢的风景画或照片来观赏。2、生活混乱：减寿1年
当我们生活在一个混乱的环境中时，大多数人会感到压抑和沮丧。这种混乱可能来自家里物品的杂乱摆放，或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高，同时还会增加有害减肥的应激激素水平。3、养宠物：增寿2年
一项美国的研究表明，饲养宠物的人较少看医生，也较少出现抑郁症状。抚摸宠物或与宠物在一起可以降低心率和血压。4、和谐性生活：增寿4年
和谐的性生活对于健康和长寿非常有益。射精可以帮助男性降低前列腺癌的风险，而女性性生活不正常会增加患心脏病的风险。
5、噪音污染：减寿1年
研究发现，长期暴露于噪音中会导致3%的心血管疾病。噪音会产生一种慢性压力，使人体处于过度警觉状态。即使在睡眠中，噪音也会继续对人体产生反应，导致心脏和血管的变化。6、结婚：增寿7年
美国的研究发现，幸福婚姻的人与未婚者相比，遇到经济问题和身心问题的概率更低，即使生病，康复速度也更快。7、离婚：减寿3年
离婚可能导致情绪波动、意外死亡和心脏病死亡的风险增加。同时，癌症、肺炎和高血压的风险也会大大增加。当然，如果婚姻生活非常不幸福，分手可能是减肥的最佳选择。8、不良姿势：减寿2年
不良姿势会导致肌肉、肌腱和韧带的拉伤，甚至影响内脏的正常工作。此外，不良姿势还会导致背疼、关节炎和腰痛，影响正常的工作和生活。 希望以上信息对您的健康和长寿有所帮助。