坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，形成难看的“游泳圈”。那么，想要去掉肚子赘肉该怎么做呢？
瘦小腹日常要做好这几点
良好的坐姿和站姿
从小老师就教导我们要“坐如钟、站如松”，这是有道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。
良好的坐姿包括挺胸、收腹、微微收下巴。背部挺直，头部保持在竖线上，避免歪着脑袋，这样会给颈椎带来压力。手臂自然放在桌子上，腿部并拢微收，避免翘二郎腿，这样会对脊椎造成损伤。
良好的站姿要保持垂直线平衡，不要站歪了，要像电线杆一样。同样要挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。两手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，这样会造成脖子窝进去，不仅影响形象，而且对脊椎不好。
良好的走姿
在正确的站姿基础上，要学会走路。虽然有些人可能认为走路很简单，但是有些人走路看起来很精神，有些人看起来像老头子。为了减肥，平时一定要挺胸收腹，可以尝试腹式呼吸法来配合，让小腹始终保持紧绷。手臂自然地摆动，这样不仅可以减去赘肉，还能使走路更有精神。
少喝酒为好
对于白领来说，应酬是常有的事情，特别是男性。然而，频繁的应酬会有很多酒肉，长期以此为生活方式会在腹部积累大量脂肪。但是如果工作需要参加应酬，那就尽量少喝酒，能不喝就不喝。如果可以选择，红酒比白酒和啤酒更好。当然，最好的方式是不喝酒。
饮食对减肚子很重要
节食和减少摄入量并不能帮助你减掉肚子上的赘肉，反而可能破坏腹部的内部平衡，让小肚腩更加明显。
减肚子最重要的是提升腹部肌肉力量，从而提高代谢和燃脂能力，这样才能快速消除赘肉和脂肪。
平时要注意多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，同时适当减少碳水化合物和脂肪的摄入。