不少人都会遇到掉发的现象，导致掉头发的原因有很多，与身体的营养不平衡有很大的关系。由于平时的饮食不注意补充头发所需要的营养，所以产生头发脱落的现象。大家都知道经常吃水果对身体有很多的好处，那么吃什么水果对掉头发好呢?
金橘
功效：金橘中富含大量维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，促进头发生长，防止脱发现象。它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则可以让人放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃
功效：杨桃被称为维生素活力精灵，是所有水果中含糖量最高的一种。它富含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
奇异果
功效：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸。除了卓越的抗衰老本领（抗辐射、抗氧化和抗自由基），还含有大量的ALA酸，能帮助秀发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。
蜜桃
功效：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。同时，蜜桃还能给予头发高度的保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发和护发都有一定的功效！
苹果
功效：苹果是人们熟知的水果，含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用。其中，苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。另外，苹果中的营养成分还能抑制头皮屑的生成，镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效地防止脱发。
桑葚
功效：桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等元素，能够帮助发质补充营养，从而防止脱落的现象。同时，它还可以让秀发变得更加乌黑有质感。
温馨提示：虽然多吃水果有好处，但也要注意一些糖分过大的水果，因为它们可能加重体内代谢负担，不利于头发的健康。