产后脱发是正常的生理现象，一般与机体免疫力低下有关。为了减轻脱发现象，平时要放松心情，缓解压力，不要熬夜。多吃对头发有营养的食物，如黑芝麻、紫米、黑豆等，可以促进头发的稳固和生长。另外，产后补充营养也可以帮助消除脱发问题。平时可以勤按摩头皮，使用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后掉头发厉害怎么办
1、正确认识产后脱发
产后脱发只是正常的生理现象。随着体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢恢复正常的数量。同时保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只会加重脱发程度，形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、均衡膳食
饮食非常重要，可以多吃一些有利于头发生长的食物，比如鱼、家禽、牛奶、蛋黄，这些食物含有硫磺的氨基酸，可以防止头发脱落。绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒和绿芦笋等，可以美化皮肤，有助于黑色素运动，让头发保持黑色。纤维丰富的蔬菜可以增加头发的数量。大豆可以给头发增加光泽、弹力和滑润，防止分叉或断裂。海藻类食物如海菜、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘等物质，促进脑神经细胞的新陈代谢，还可以预防白发。
3、按摩头皮
用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可以清除头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。使用温和、适合的洗发产品，定期清洗头发。
产后掉头发怎样调理
1、中药内治
可以使用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸使用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子和地骨皮等，捣碎后制成药丸内服。加味四君子汤使用中药人参、白术、茯苓、炙甘草和熟地等，煎汤后服用。
2、中药外用
使用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛和旱莲草等，煎水后洗头。
3、食疗
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻和紫珠米等煮成粥，加适量水，用微火煮。加少许食盐食用。每天食用1～2次，连续服用10～15天，有滋补肾阴、健脾的作用，适用于脾肾阴虚引起的脱发。
4、推拿按摩
用20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额的神庭穴向后梳到后发际的哑门穴，共梳36次。然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。五指合拢叩打百会穴54次。两拇指分别点按翳风、翳明和风池等穴位3次，每次10秒。用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒。用掌心按压劳宫穴在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。