近年来，胃病的发病趋势日益年轻化，胃病已经严重影响到我们的身体健康。现在正值秋冬换季时节，这是胃病高发时节，如果不多加注意，会导致胃病恶化。专家表示，引起胃病的原因不仅是气候，更多的来源于我们日常的不良生活习惯，以下是几个最毁胃的不良生活习惯，大家要警惕并及时改正。
1. 吃完饭就剧烈运动。
这样的虐待对胃有害处。一方面，可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能；另一方面，容易导致胃下垂。饭后最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
2. 喜欢吃消夜，回到家里马上睡觉。
一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类需6小时以上）。睡前吃饱餐，胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃和十二指肠疾病。
3. 遇到喜欢的食物就大量吃。
吃太多不仅加重胃的负担，还会增加其他消化器官（如胰脏和胆囊）的压力，造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。
4. 迷恋辣味食物。
如果本身有胃肠疾病又频繁食用辣味食物，会刺激胃肠黏膜，加重其充血和水肿，不利于疾病康复。
5. 经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律。
首先要注意劳逸结合，保证睡眠，缓解精神压力。其次，可以在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，在正餐时间稍微吃一点。
6. 不习惯吃早餐，从来不吃早餐。
胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管和胃肠黏膜，严重时可能导致溃疡形成。早餐不仅需要吃，还要选择易消化、不刺激且富含营养的食物。
胃镜检查时间因人而异
专家建议有上腹疼痛、反酸嗳气、烧心或胃脘堵闷、食欲不振等症状的人做个胃镜检查，不要盲目到药店购药。一是胃药品种很多，非专业人士很难判断哪种药适合自己；二是盲目服用药物可能掩盖某些疾病（如胃癌）的症状，延误病情。
胃癌的高危因素包括胃癌家族史和萎缩性胃炎等，建议每年至少做一次胃镜检查；平时没有胃不适的人，在40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，以后可根据实际情况调整检查的间隔时间。
很多人对胃镜检查有恐惧心理，徐克强医生表示：“胃镜检查一般只需3～5分钟，最难受的时候是胃镜进入食管时，但医生和护士会详细告知如何配合，只要消除恐惧心理，积极配合检查，绝大多数人不会有太大不适。如果实在接受不了，还可以选择无痛胃镜，在静脉麻醉后入睡时进行检查。”