造成贫血的原因有很多，缺乏维生素、营养不均衡、遗传等都是引发贫血的常见原因，除此之外，一些不良的生活习惯也会引发贫血。那么我们在预防贫血时应该注意些什么呢？
预防贫血的注意事项
1、压力过大
现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思虑又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱。久而久之，气血就会不足，这也是现代女性贫血的原因之一。
2、生活无规律
精神疲劳、体力消耗过度、睡眠得不到保证，都会对健康产生影响，也可能促发贫血。
3、造血功能降低
随着年龄增长，骨髓内干细胞会逐渐衰退，从而使老年人的造血功能明显降低，红细胞数量减少，成为主要的贫血病因。
4、需铁量供不应求
青春期少女生长发育旺盛，铁需求量远远超出一般需求量。如果不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
5、营养过剩
现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可供食用。过多摄入好吃的食物会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作。久而久之，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易导致气血瘀阻、气血不调。
6、盲目减肥
女性对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富含铁的食物较少，甚至挑食、偏食，也很容易引起贫血。
7、运动不足
运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，容易造成气血淤阻。
8、长期剧烈运动
过度运动时人体出汗较多，导致铁的流失增多；运动后，机体对铁的需要量相应增大。此外，激烈运动也会损坏红细胞，或者造成肌肉损伤致铁质过多流失，所以长期剧烈运动容易导致机体缺铁。
9、生活问题
此外，贫血的原因还包括日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会耗损我们的气血，并对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。
10、疾病影响
慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可能影响铁的吸收。
11、食物摄入量减少
老年人的味觉和嗅觉减低，牙齿脱落导致咀嚼困难，均可能影响多种营养物质的摄取，从而引起维生素B12、叶酸和铁剂缺乏引起贫血。
12、红细胞生成素水平下降
随着年龄增长，肾血流量减少及睾丸酮分泌减少，使红细胞数和血红蛋白值下降，这种贫血的病因尤以男性明显。
综上所述，良好的生活习惯不仅可以避免患上贫血，还可以预防其他一些疾病的发生。为了您的健康着想，建议养成良好的生活习惯，远离贫血的症状。