白内障发病率极高，是一种致盲率很高的眼科疾病。那么，我们可以吃些什么来改善白内障呢？接下来小编就为您总结了几种食物，希望能帮助到大家！
吃哪些食物对白内障有好处
1、富含维生素的食物
科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可以减少光线和氧对晶状体的损害。富含维生素的食物，如枸杞子、龙眼肉等，水煎煮并连续服用效果更好。其中，枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素，龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。
2、富含微量元素的食物
人眼视觉敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而导致白内障，这已经被科学家证实。富含硒的食物，如动物肝脏、肾脏、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等，平时可以配合使用氧目眼贴，呵护眼睛健康！
3、喝茶
每天喝上5杯茶的人，患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的人要低得多。并且喝茶的人的白内障发病率也较那些从不喝茶的人低，这与茶叶中所含大量的鞣酸有关。
4、黑芝麻
将炒熟的黑芝麻研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可以延缓机体衰老，改善眼球代谢。
以上就是关于吃哪些食物对白内障有好处的分享。此外，还应每天至少饮一升半水，不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。希望以上内容对大家有所帮助！