补气血对于女性朋友来说非常重要，因为大姨妈会导致贫血和气血不足。补气血最好使用食疗方法，药物效果有限。接下来我们来看看有哪些补气血的食物。
补气血食物有哪些
1.红枣
红枣富含营养，可以补充和养血，尤其对血小板和白细胞有影响，改善免疫力下降和白细胞减少的情况。
2.猪肝
猪肝富含铁元素，是造血的重要原料。它有养肝明目，补血健脾的功效，对女性头晕、贫血、目眩等症状也有帮助。
3.胡萝卜
胡萝卜富含B族维生素和维生素C，有一定的补气血作用。胡萝卜还含有胡萝卜素，对补血很有益处，可以煮汤饮用。
4.桂圆肉
桂圆肉是中药，可以滋补心脾，补充气血。对气虚、心血亏虚、心悸失眠有疗效。可以与红枣一起煮粥，治疗效果更好。
5.黑木耳
黑木耳营养丰富，铁含量较高，是素食中的铁源。它可以滋养血液、令肌肤红润，还能有效治疗缺铁性贫血，很适合补充气血。
6.菠菜
菠菜味甘，性凉，有助于养血止血，清热养肝明目。菠菜富含铁质胡萝卜素，有补气血的功效。
7.阿胶
阿胶是女性补气血最佳选择，具有补血滋阴、润燥止血的功能。长期食用阿胶还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具有弹性。
相信通过这些介绍，大家对补气血食物有了更清楚的了解。希望今天的分享对大家有所帮助。