现代年轻人的饮食习惯没有节制，经常不按时就餐，偶尔又偏食，导致饮食不均衡。这会伤害到脾胃，同时也导致身体缺乏产生气血所需的能量和原料。时间一长，就会引起气血不足的问题。那么女性应该如何补充气血呢？
1、归芪炖乌鸡
乌鸡味甘，性平，有补肝肾、益气血、退虚热等功效。黄芪味甘，性微温，有益卫固表、补气升阳、托毒生肌、利水消肿的功效。当归味甘、辛，性温，有活血止痛、补血调经、润肠通便的功效。这三者的组合是常见的女性补气血食谱，适用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等气血亏虚的症状。
2、当归鸽子汤
当归性温，味甘、辛，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。鸽子本身具有滋阴壮阳、养血补气的功效，加入当归一同炖汤，滋补效果更好。这道汤适合产后气血虚弱的女性，或者平常月经不调、行经腹痛的女性进行食补。
3、党参乌鸡汤
党参乌鸡汤是常见的补气药膳，味道鲜美，含有丰富的营养物质，适合老少皆宜。党参含有皂苷、多糖、生物碱等有效成分，能增加红细胞和血红蛋白的数量，促进造血功能。经常食用党参乌鸡汤对补气血有很好的效果。
4、当归炖羊肉
当归生姜羊肉汤具有补血调血、散寒开胃、益气健脾、温经止痛的功效。不仅适合冬天驱寒暖身食用，还适合女性日常补气血，效果显著。
5、西洋参红枣粥
西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴、清火生津的功效。大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓解药性的功效。粳米味甘、性平，归脾经、胃经，有补中益气、健脾和胃的功效。这三者搭配煮粥能够很好地补充气血，适用于脾胃虚弱、食少便溏、血虚萎黄以及妇女躁症等症状，还能滋养脾胃，生津解渴。
6、黄芪补血茶
党参味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气、生津养血的功效。黄芪味甘，性微温，有益卫固表、补气升阳、托毒生肌、利水消肿的功效。大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓解药性的功效。桂圆肉味甘，性温，归心、脾经，有补心脾、益气血的功效。淮山味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴、补益脾肺、补肾固精的功效。以上食材搭配适宜虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明、惊悸失眠等气血亏虚的症状，对补气血有很好的效果。
7、西洋参黄芪饮
西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴、清火生津的功效。黄芪味甘，性微温，有益卫固表、补气升阳、托毒生肌、利水消肿的功效。将这两者煮成茶饮，具有很好的补气血效果。
8、桂圆阿胶红枣粥
红枣含有丰富的维生素和环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳，扩张血管。桂圆具有良好的补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。阿胶一向被公认为补血佳品。三者一同熬粥食用，可以更好地补充气血。
温馨提示：缺乏气血的女性不会有美丽。女性的容颜和美貌都依赖于充足的气血。因此，做一个出色的女性，一定要多补充气血。日常生活中多食用以上食谱，让你变得美丽又健康。