月经期间保养食谱

当归红枣汤是中医妇科调理必用的药材,具有补血和活血的作用。可以用于治疗月经不调、痛经、经闭等症状。制作方法:将当归10克(宜用头或身,不宜用尾)、黄精15克、红枣6个、鲜鸡蛋1个放入砂锅内煮汤,煮成后加入去壳的鲜鸡蛋,再煮5分钟即可。服法:建议在月经前一周连续服用两次,特别适用于体质较弱且容易头晕的女性。

阿胶猪瘦肉汤

阿胶为补血止血、滋阴润燥的良药,适合治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等症状。制作方法:将阿胶10克、党参10克、葱白3根、枸杞子10克、猪瘦肉50克放入砂锅内煮汤食用。服法:可根据个人口味加盐调味。建议在月经前一周连续服用2-3次,特别适用于月经量多的女性。

黄芪鸡汁粥

制作方法:将母鸡剖洗干净,并浓煎鸡汁,再煎黄芪汁。将鸡汁和黄芪汁加入大米100克煮粥。功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

猪肝粥

制作方法:将猪肝(也可使用羊肝、牛肝、鸡肝)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐适量放入锅中,加水约700克,煮成粥即可食用。功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等。

豆腐猪血汤

制作方法:将大枣10枚、豆腐250克、猪血(也可使用羊血、牛血)400克放入锅中,加适量水煎煮成汤。功效:补血,适用于妇女产后贫血。

红枣桂圆粥

制作方法:将龙眼肉15克、红枣3-5枚、粳米100克一起煮成粥。功效:养心补脾,滋补身体。

夏季女性经期饮食需谨慎。夏季最适合解暑的是冷饮、美食和水果,但大多数来经期的女性朋友却不能随意享受。那么经期可以吃哪些食物?夏季女性经期需要注意哪些饮食呢?女性体质属阴,夏季来经期的女性如果经常食用寒凉食物,会加剧阳气的泄漏,导致寒邪内生,进一步侵害子宫。因此,在夏季来经期时,女性要注意避免吃那些可能加重疼痛的食物。夏季女性经期饮食的注意事项,作为女性,有很多事情需要在月经期间注意,尤其是饮食。在这个炎热的夏季,一定要注意饮食,不要熬夜,更不要吃一些不应该吃的食物。

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