常吃六种食物可抑制“三高”！
1.燕麦
燕麦具有降低胆固醇和降低血脂的作用，这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维在其他谷物中找不到。
2.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
3.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等营养物质，还富含膳食纤维。
常食用玉米油可以降低胆固醇并软化血管，最简单的做法是煮玉米。
4.山药
山药被誉为“神仙之食”，其中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5.海藻
海藻被称为“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪的特点引起营养学家的关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
6.银耳
银耳滋而不腻，是一种滋补良药，富含膳食纤维，可以增强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属于植物多糖，具有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
以上是六种适合“三高”患者的健康食物！经常食用可以有效抑制疾病的发生。如果你也是“三高”患者，请一定要记住这6种食物。