通过对身体中的穴位进行刺激来治疗疾病是中医中常见的一种手法。人体中蕴藏着一些与睡眠密切相关的穴位，因此只要找准这些穴位并按摩，就能很好地调节失眠症状，轻松地解决失眠问题。
这里按一按，轻松和失眠说拜拜!
1、然谷穴
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，位于足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是因为心火较大，在晚上总会莫名其妙地胡思乱想而导致失眠，那么按摩然谷穴可以很好地缓解失眠症状。
按摩时，首先找准然谷穴的位置，然后用手轻柔地按压，直到有酸胀感为止。每次按摩时间保持在3分钟左右即可。按摩后，你会发现烦躁情绪有效缓解，对促进睡眠起到重要作用。
然谷穴还对糖尿病患者有好处，所以糖尿病患者可以多进行按摩。
2、失眠穴
失眠穴是缓解失眠的重要穴位，位于脚后跟的中间位置。按摩时，可以握紧拳头敲击失眠穴，每次大约敲击100次。
或者可以用双手的指面按摩失眠穴，其他四个手指轻轻扶住脚部，起支撑作用。按摩时手要用力温柔，并可结合呼吸配合按摩，按压穴位时放松心情，深呼吸，再慢慢呼出。
按摩时要心无杂念，不要考虑其他事情，不久就会感到困意。所以按摩失眠穴对于习惯性失眠者非常有益，睡觉前不妨关灯，认真按摩失眠穴。
通过对身体中的穴位进行刺激来治疗疾病是中医中常见的一种手法。人体中蕴藏着一些与睡眠密切相关的穴位，因此只要找准这些穴位并按摩，就能很好地调节失眠症状，轻松地解决失眠问题。
3、关元穴
经常失眠会导致身体体力透支，无法得到充分休息。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠对健康养生非常重要。
预防失眠的方法：
1.保持规律的生活。规律的生活对健康非常重要，没有充足的休息就无法良好的工作。所以要保持生活规律，确保充足的睡眠。
2.适当运动，防止失眠。每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，有利于放松精神，使睡眠中枢正常工作，有助入睡。
3.合理饮食。除了保证三餐外，晚餐要少吃，避免过多摄入油腻和刺激食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”，说明进食不舒服会导致失眠。
4.晚上泡脚有助于睡眠。每晚用温水泡脚20分钟，并按摩脚部促进血液循环，可以促进睡眠。每周最好用艾叶水泡脚3次。
5.睡前避免过度兴奋或忧虑。睡前不要看过于激烈的电影、电视剧或小说，也不要想过度悲伤的事情，放松精神有助入睡。对于轻度失眠，以上方法是很好的辅助治疗。对于失眠时间较长或较严重的患者，建议结合以上方法并服用药物治疗。