秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气成为首要任务，养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
秋燥伤肺少吃辛：
秋季雨量相对较少，吹风基本还是干热风，空气干燥，这就是所谓的“秋燥”。秋燥可分为两类，一类是夏季刚过，天气仍然较热，早晚温差较大的“温燥”；另一类是天气真正凉爽下来的“凉燥”。
像现在的气候就属于明显的“温燥”气候，在这样的气候条件下，进补适合用一些较为“温润”的食物，例如：雪梨、菠萝、豆浆、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
9、10月份，气温逐渐下降，进入“凉燥”，这时用“黑木耳”、“猪蹄”、“苹果”、“山楂”、“牛奶”等食品进补，是不错的选择。当然，无论是“温燥”还是“凉燥”都一定要注意进补的平衡，将“平补”与“滋补”相结合，充分注意“微量元素”及“维生素”的补充，以取得理想的进补效果。
适度饮水最重要：
夏天多汗季节要多饮水，秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发快，更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可缺的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，持续保持口腔、鼻腔、咽喉、食管甚至气管的滋润。除了多吃新鲜的蔬菜和水果外，必要时每天可服用维生素B1、B2及维生素C药片1-2片。
肺燥伤肝宜吃酸：
从中医五行生克来看，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃一些酸味食物，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气过盛对肝造成损伤，同时还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲的作用。酸味食物可以收敛肝气，具有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等疾病，对身体不利。
秋练气功养肺气：
秋季也是练习气功的黄金季节，经常练习气功能调养肺气，预防感冒。早晨选择空气清新的地方，调整呼吸后缓缓吸入清新空气至最大限度，再轻轻咬紧牙关，慢慢呼气全部吐出，如此一呼一吸连续30次。练习气功也有利于治疗肺部相关疾病。慢性支气管炎、哮喘患者应在秋季抓紧治疗，以减轻冬季后的症状。