处暑表示炎热的夏天即将结束，这时候三伏天已经过去或者即将结束。此时的天气状况是中午热，早晚凉爽，昼夜温差大。此后，降雨对气温的影响很大，所谓“一场秋雨一场凉”。接下来，让我们一起了解一下处暑防秋燥，以及处暑节气养生的提点。
处暑防秋燥 处暑节气养生提点
处暑时节，由于气候渐渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的秋燥。
秋燥是指在秋季出现的以干燥为主要特征的病变，可以分为温燥和凉燥两种。处暑期间的秋燥属于温燥，症状主要表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，这主要与天气晴朗少雨、秋阳强烈的气候有关。此外，处暑期间一些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在秋燥的作用下也容易复发或加重。
秋燥的原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，所以在初秋时节，饮食应注重清润，即养阴清燥，润肺生津。大家在初秋时节应少吃或者不吃辛辣炎燥的食品，以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些；多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈的食品应该少吃，要多吃蔬菜和水果。
大部分蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且富含大量水分。果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体的不良影响。
另外，胃部比较弱的人应该多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。
预防秋燥的另外一个重要方面就是要重视精神调养，尽可能平和地对待一切事物，以适应秋季的收敛之性。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。