明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气。处暑的含义是终止，表示炎热的暑天即将结束。处暑节气是热与凉交替的时期，空气干燥，降水量少，养生方面需要特别注意防止干燥。
处暑养生，防治秋燥
处暑节气的显著特征是暑热渐消，空气渐干燥。人们通常会开始感觉皮肤紧绷，甚至出现脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或龟裂、大便干结等问题。因此，处暑节气的保健离不开防治秋燥，而防治秋燥的关键在于“润”。
1. 润肺
肺为娇脏，喜欢潮湿环境而不喜欢干燥。干燥是伤害肺脏的主要原因。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为核心。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气很容易引起呼吸道问题。
此外，肺与大肠相表里，两者之间关系密切。当肺受到燥邪伤害时，可能会影响到大肠，引发肠燥便秘的问题。因此，秋季要注意润肺。
在这个时期，可以以“滋阴润肺”为基本原则，多吃一些无花果、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等食物。以下是一款推荐的食疗方：无花果润肺粥。
用料：无花果干品3~5颗、白茅根50克、百合30克、大米100克、适量蜂蜜。
做法：将白茅根洗净，放入锅中加适量水煮20~30分钟，然后取出白茅根。接着加入切碎的无花果、百合和大米，熬煮至米饭熟烂，待晾凉后加入适量蜂蜜调味即可食用。
作用：润肺解燥。
2. 润肠
在秋季，人们的出汗量相对夏季较少，很容易让人产生不需要饮水的错误观念。实际上，正确的饮食习惯是保证摄入足够水分。早晨起床后要喝一杯温水，可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水，而且每天应保证摄入1500~1700毫升的水分。
同时，要注意多吃一些润肠的食物，比如梨、柿子、银耳和白萝卜等。这些食物可以滋养肠道，促进肠道蠕动，让排便更加顺畅。此外，以下是一款秋季清润的茶饮推荐：玄参麦冬黄芪莱菔子饮。
用料：玄参10克、麦冬10克、黄芪15克、莱菔子5克。
做法：将以上材料清洗干净，用沸水浸泡，待凉后可作为日常茶饮。
作用：润肠通便。
3. 润肤
人的皮肤与肺脏密切相关，肺主管皮肤的状态。秋季燥邪容易伤害肺脏，而皮肤也容易出现干燥、脱屑和瘙痒等问题。
在秋季皮肤护理方面，要注意避免过度清洁。不论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的产品。此外，清洁之后要抓住皮肤比较湿润的时机，迅速进行保湿和滋养，以保持皮肤水分。
现代科技证明，许多中草药提取物具有很好的滋养肌肤功效。例如银耳、麦冬、玉竹和百合等具有润肺功效的药材，不仅可以食用，其提取物作为护肤品成分也具有很好的保湿锁水作用。
4. 润唇
嘴唇是直接暴露在外界的黏膜，非常容易干燥缺水。在秋季，由于嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却越舔越干，形成恶性循环。
一旦出现嘴唇干燥的情况，首先要改掉舔唇的坏习惯。平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜以及梨、荸荠和葡萄等水果，以补充体内水分。此外，要养成使用润唇膏的习惯。润唇膏不是涂一次管一整天的，感觉干燥时随时补涂。
澳洲坚果籽油、霍霍巴籽油、野大豆油和维生素E等成分可以作为护唇精华，具有滋养双唇、持久保湿的功效。选择润唇膏时可以关注是否含有这些成分。