孕妇冬季吃什么水果好
梨子
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。此外，它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，对防治肺部感染及肝炎也有一定的作用。
常吃炖熟的梨，能增加口腔润滑，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，还是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后灌入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，喝汤吃梨，可以防治风寒感冒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
柿子汁多味甘，是价格实惠的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等矿物质，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的营养及药用价值对准妈妈来说是适宜的。特别是对于患有妊娠高血压综合征的准妈妈来说，柿子可以“一吃两得”。柿子的叶和茎都是中药材。柿茎可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶具有抗菌消炎、止血降压等作用，是常用的中草药。
柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但也有一些不足之处。柿子有涩味，食用过多会感到口干舌燥，因为其具有强烈的收敛作用，容易导致便秘。柿子与酸性物质结合后会凝结成块。因此，吃柿子的量应适度，一餐吃一个为宜。
无花果
无花果的果实无论是新鲜还是干燥的都美味可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，也是一种药用植物。它性甘味酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等症状有明显的疗效。
柑橘
柑橘品种繁多，包括甜橙、南橘、无核蜜橘和柚子等。它们富含营养丰富，是宝贵的食物。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈喜爱的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之首。柑橘中所含的矿物质以钙含量最高，磷的含量也超过大米。
柑橘的皮、核、叶都是中草药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。然而，虽然柑橘好吃，但不能多吃。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量食用对身体无益，容易引起燥热，导致口腔炎、牙周炎、咽喉炎等疾病。
每次或多次大量食用柑橘后，体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏无法将其转化为维生素A，导致皮肤内的胡萝卜素沉积，呈现黄疸样的改变，尤其在手和脚掌上最明显。可能还会伴有恶心、呕吐症状。准妈妈每天吃柑橘的量不应超过3个，总重量不超过250克。