冬季到来时，除了在日常生活中注意事项外，饮食也需要特别关注。那么您知道冬季应该吃哪些食物吗？跟随小编一起了解一下吧！
冬季养生必吃食物
1. 白萝卜
冬季必备的食物之一是白萝卜。俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，因为冬季天气寒冷，人体阳气潜藏，容易出现燥热现象，所以需要多吃白萝卜以排气。
2. 香菇
香菇是“四大山珍”之一，被誉为“植物皇后”和“素中之荤”。香菇对气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
3. 山药
山药被人们称为“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能够补充肺、脾、肾功能，适合各种体质的人食用。它不热不燥，性味平和，进食后无需担心腹胀、便秘等问题。
4. 冬笋
从名字上就能看出冬笋是冬天必备的食物之一。冬笋是低脂肪、低糖、富含纤维的食物，食用冬笋可以促进肠胃蠕动、消化积食。冬笋的烹饪方法很多，可以炖汤、炒菜、火锅等。
冬季养生注意事项
1. 注意滋补
冬季进补要顺应自然规律，注重养阳，以滋补为主。按照中医的原则，膳食中应多食用温性、热性食物，特别是温补肾阳的食物，以提高机体的抵抗寒冷能力。
2. 少吃瓜类
尤其是西瓜、黄瓜，因为它们具有凉性。多食瓜类可能导致腹泻。另外，除了梨外，苹果也是非常健康的水果，具有平性。
中医分类食品为热性、温性、凉性、寒性和平性。根据不同的季节和年龄段，应食用不同性质的水果。希望以上内容对大家有所帮助。