炎热的夏天已经临近，这个季节是鼻炎高发期，相信大家都知道。那么，在生活中我们应该如何预防鼻炎呢？一般人在夏季喜欢开冷气，长时间处在低温下，导致早晨空气不流通，容易患上鼻炎。以下是一些建议：
预防鼻炎应该怎么做？
1、注意饮食：尽量少吃加工食品，减少糖类摄入，避免高油和高热量食物。多食用能降低过敏概率的食物。过敏体质的人应避免喝冰水，以免刺激导致过敏。每天摄入乳酸菌食品（如酸奶），可以缓解过敏性鼻炎等过敏症状。
2、多运动：参加体育运动可以提高免疫力。夏季可以游泳，训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。
3、找出过敏源并避免接触：不饲养狗猫，避免使用地毯，经常清洗床单，尤其是棉质床品要勤洗晒，用湿布擦拭家具。如果仍然不见好转，可以进行过敏原测试，有时候可以找到引发过敏的原因。
4、注意环境卫生：室内要保持通风，降低湿度，清除室内霉菌非常重要。进入夏季，南方人多数会过敏于尘螨，所以在使用空调前最好先清洗干净。
5、保持鼻黏膜湿润：可以自制鼻喷剂（盐+苏打水）或者使用蒸气熏鼻；用冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状；用热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原的早期反应。
6、进行鼻子保健操：按摩穴位（风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香）可以增加脏腑气血，改善局部血液循环，缓解过敏症状。
预防鼻炎时可以多吃的食物
以下食物可以多吃：
1、生苦杏仁：捣烂后塞入鼻腔，也可以加入蜂蜜。长期食用可以治疗鼻炎。
2、大葱半夏膏：取半夏6克，大葱10克，少许冰片，研磨成粉末，过筛后加入半夏，调匀。适用于鼻塞的情况，对过敏性鼻炎也有效。
3、辛夷豆腐汤：常喝豆腐汤是很普遍的，但是和辛夷一起煮会有神奇的功效。具体做法是将豆腐250克和辛夷15克一起煮。适用于头痛、鼻塞和流鼻涕的情况。如果你担心鼻炎，可以试试这个汤。
4、红枣苍耳汤：取苍耳子9克，与红枣10枚一起煮汤，喝汤食枣。这个汤已经经过验证，对过敏性鼻炎有治疗作用，简单实用。
通过以上分析，大家对预防鼻炎是不是有了更全面的了解呢？在日常生活中，我们要养成良好的卫生习惯，外出回家后立即洗手，多注意自己的卫生问题。健康的身体是最重要的，没有健康的身体，我们如何工作呢？