身体力行又省钱 经络按摩打造完美臀部线条
根据中医典籍所记载，经络是连接穴道的系统。它联系内脏和肢体关节，当经络受阻时会影响脏腑的功能。相反，内脏的疾病或功能低下也会导致经络堵塞。
想要通过经络按摩来塑造美丽的臀部线条吗？主要的按摩穴位是膀胱经的“八膲”穴和胆经的“环跳”穴。
“八膲”穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，一共有八个穴道。而“环跳”穴位于两侧臀部的正中间，共有左右两个穴道。这两个穴道特别适用于大而扁平的臀部。由于穴位位于背部，需要另一人协助指压按摩。按摩时用指尖缓缓用力按压，停留三秒后放松力量，每个穴位重复八次左右。特别要注意，按压时必须感到酸、麻、胀、痛、热的感觉，才能达到效果。
另外，要改善臀部下垂的问题，有一个重要的穴位是“承扶”。每侧臀部下方中央横纹的正中央各有一个承扶穴。按摩承扶穴不仅可以疏通经络，还可以刺激臀大肌的收缩。通过专家指压五分钟后，你会感觉臀部轻微抬高。在按摩承扶时要注意分两段用力，先垂直按压到穴位，然后向上勾起指力，才能充分发挥效果。此穴道还可以治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
此外，你也可以利用一种既简单又省钱的运动方法来使你的臀部更加迷人，那就是“掂脚尖走路”。这种放松脚踝的掂脚尖走路法可以刺激涌泉穴，你可以在家里看电视的时候进行。这个穴位与肾脏功能和女性荷尔蒙的分泌相关，对于完整发育的第二性征非常有帮助。刚开始可以从两到三分钟开始练习，习惯后，每次可以进行十五分钟。
针对解决臀部下垂问题，延伸而来的掂脚尖运动也很有效。首先，身体保持直立，双脚并拢。然后，吸气的时候掂起脚尖，重点放在拇指与第二脚趾上，将脚跟离地半到一拳的距离，收紧肛门。最后，呼气慢慢将脚跟放下，肛门随之放松。重复掂脚尖到放下脚跟的动作，重复做八次。