养生时节

近年来,养生逐渐成为人们的意识。要保持身体健康,就要了解如何养生。和工作一样,养生也需要时间管理。正确的养生时间表能够让你事半功倍。

饮茶的最佳时间:用餐后1小时

饭后立即喝热茶是不科学的。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,会干扰人体对铁的吸收。所以饭后等一个小时再喝茶,是更合理的做法。

喝牛奶的最佳时间:晚上睡觉前

晚上睡觉前喝牛奶是最佳的时间。因为牛奶富含钙质,晚上喝牛奶可以补充夜间血钙的低位状态,保护骨骼。同时,牛奶还具有催眠作用。

因为牛奶富含钙质,晚上喝牛奶可以补充夜间血钙的低位状态,保护骨骼。

吃水果的最佳时间:饭前1小时

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属于生食,如果先吃生食再吃熟食,就不会引起体内白细胞增多等不适反应。

饮酒的最佳时间:中午12点至晚上8点

饮酒的最佳时间是中午12点至晚上8点。而早上饮酒的危害最大。

化妆的最佳时间:晚上睡觉前

化妆的最佳时间是晚上睡觉前。因为人在入睡后,皮肤的毛孔全部张开,化妆品中的养分最容易被皮肤吸收。

晒太阳的最佳时间:上午8点至10点和下午4点至7点

晒太阳的最佳时间是上午8点至10点和下午4点至7点。这个时段的阳光中的紫外线A光可以促进维生素D的合成,增强人体免疫力,预防骨质疏松。

体育锻炼的最佳时间:傍晚

傍晚是进行体育锻炼的最佳时间。傍晚运动可以增加体内溶解血栓的能力39%。

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