经络在中医养生中扮演着非常重要的角色。只有当人体经络通畅时，身体才能没有病痛。经常拍打经络可以带来良好的养生效果，有助于我们的排毒和减肥。那么，我们应该如何拍打经络呢?下面让我们来看看经络拍打养生法。
中医经络养生
1、肺经：让你的皮肤不再干燥
肺经从肩胛骨凹陷处开始，沿着手臂内侧，直到拇指内侧末端。肺经主管皮肤和毛发。经常拍打肺经的同时，确保每天摄入至少1500毫升的水量，水分就能通过肺经运输到真皮层，使你的皮肤不再干燥。
在拍打肺经时，可以使用半空拳从大臂到手腕上方拍打。由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议使用另一只手的拇指按压，以使穴位得到充分的刺激。此外，清晨3点到5点是肺经运行最活跃的时期，如果你不想打扰自己甜蜜的睡眠，可以将拍打肺经作为早晨晨练的第一课。
2、胆经：让你的头发黑亮
胆经从臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发就会变得油腻，尤其在夏天。
因此，建议你每天用力拍打胆经，左右各200次，提高胆汁分泌速度，让头发健康又黑亮。此外，拍打胆经还可以帮助消除大腿外侧的脂肪，让你放心穿短裙！
3、膀胱经：让你的记忆力提高
膀胱经从头顶的百会穴开始，延伸至后背和臀部，止于脚跟。一般来说，膀胱经的真正作用范围从腰部开始，因此只需拍打下半身即可。
经常拍打膀胱经可以改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞的活性，提高你的记忆力。下午15点到17点是膀胱经最活跃的时间段，此时拍打可以有效减少午后疲劳感，让你的精力格外充沛！
4、胃经：让你的脸色红润
胃经从锁骨下方开始，沿着双乳过腹部，到达两腿的正面，止于第四脚趾间。面部供血主要依靠胃经，颜面光泽的程度和皮肤弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血亏虚所致。敲打胃经的最佳时间是早上7点到9点，坚持拍打，你会发现自己的脸色红润，即使熬夜，也不会显得太过疲惫！
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常拍打大肠经可以清理肠道，让你的新陈代谢通畅，具有强大的排毒效果，使你的皮肤光滑，口气清新！大肠经的运行时间是早上5点到7点，建议你在早餐前拍打大肠经，以帮助身体排除夜晚积存的毒素！
6、三焦经：提高你的免疫力
三焦经起始于眼角的鱼尾纹处，止于无名指和小指之间。在中医养生学中，三焦经是人体健康功能的总指挥，能够使各个脏腑顺利合作，步调一致。一些中医学家甚至将其等同于淋巴系统，可见其作用非同一般。
经常拍打三焦经可以提高身体的免疫力，让你不再频繁生病。三焦经的运行时间是晚上21：00到23：00，建议你在拍打前尽量少喝水，因为三焦经还负责水液的运转，如果体内的水分积聚过多，可能会导致次日早晨眼皮肿胀的情况。
7、心包经：让你不易发胖
心包经始于乳头外侧一寸处的天池穴，止于中指指尖末端。它贯穿了上臂的内侧。中医认为，心包经可以揭示出人体最准确的健康指标，是一种不可或缺的健康自我检测方法。
具体方法非常简单：先将手向前伸直，保持15秒后，将手臂斜向下方倾斜45°，保持10秒，然后再将手臂垂直向上举起。如果你的血液迅速流下，静脉突出消失，说明你的指标正常，不必为健康担心。如果静脉的突出消失缓慢，说明你过度劳累，需要减压，建议你抓住机会好好地休息一下！
8、心经：最准确的自我体检方法
心经始于腋下，止于小指指尖，贯穿了上臂的内侧。中医学认为，心经可以提供人体最准确的健康指标，是一种不可或缺的健康自我检测方法。
具体方法非常简单：先将手向前伸直，保持15秒后，将手臂斜向下方倾斜45°，保持10秒，然后再将手臂垂直向上举起。如果你的血液迅速流下，静脉突出消失，说明你的指标正常，不必为健康担心。如果静脉的突出消失缓慢，说明你过度劳累，需要减压，建议你抓住机会好好地休息一下！
9、小肠经：拥有纤细的手臂
小肠经始于眼角内侧半寸处的晴明穴，经过脸颊和脖子，贯穿手臂，止于小指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂上就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细的手臂，经常揉捏小肠经就非常重要。具体方法非常简单，将手臂举起来，用手指腹揉捏手臂内侧，以微痛感为宜。经常这样做，可以促进小肠经附近肌肉的血液流动，你可以放心地穿吊带衫，展示完美的身材！
刚刚我介绍了一些经络养生方法，经常拍打经络可以带来良好的排毒养颜效果。爱美的女性朋友们赶快学起来吧。