现在随着人们生活水平的提高，很多人在饮食和作息方面可能不注意习惯，这可能导致胃部不适的症状。那么胃不好的人该怎么办呢？一起来了解一下吧。
胃不好的人该怎么办
1.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭而不是站着或蹲着。戒掉辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等。不吃过酸、过冷等刺激性强的食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和富含纤维的食物，如芹菜、香菇等。
2.多喝温水
水在日常生活中是必不可少的，但要注意多喝白开水，白开水有利于排毒，避免喝碳酸饮料和抽烟喝酒。
3.食疗
羊肉、狗肉等温热食物有助于养胃，适用于胃寒病症；大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃；另外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以作为零食或加入菜肴中。
4.按时吃饭
过度饥饿或饱食对胃都有很大的损伤，平时要注意按时吃饭。早上要多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，中午要多吃些能量较高的食物，晚上尽量少吃一些。饭后尽量散步消化一下，此外，要注意保持规律的作息，不要熬夜。
5.注意保暖
平时尽量用温水洗手洗脸，晚上多用热水泡泡脚，多加注意保暖。
6.平心静养
胃病的发生和发展与人的情绪、心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持愉快的心情和稳定的情绪，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
通过阅读以上内容，相信大家对胃不好的人该怎么办已经有了更多了解，希望今天分享的内容对大家有所帮助。