胆囊炎是胆囊黏膜的急性或慢性炎症，常常伴随着胆石症。传统中医认为，胆囊炎主要是由于湿热内蕴、肝胆郁滞、脾胃虚弱等因素引起的。因此，针对这些病因，可以采取一些中医养生的方法来帮助自愈。
首先，饮食方面要调整。患有胆囊炎的人应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，尤其是油炸食品和高胆固醇食物。可以多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，有助于减轻胆囊的负担。
其次，情绪调节也非常重要。中医认为，情绪不畅会导致气机郁滞，进而影响脏腑功能。因此，胆囊炎患者要保持情绪稳定，可以通过散步、听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。
此外，中医药物也是治疗胆囊炎的重要方法之一。常用的中药包括黄芩、黄连、茯苓等，具有清热解毒、利胆排石的作用。患者可以在医生的指导下选用适合自己的中药进行治疗。
最后，定期运动也是促进胆囊炎康复的关键。适当的运动可以增强体质，改善身体循环，有助于消化系统的正常运作。但是要注意选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动导致病情加重。
综上所述，胆囊炎的自愈方法主要包括调整饮食、情绪调节、中医药物治疗和定期运动等。患者在采取这些方法的同时，也要注意避免诱发因素，保持良好的生活习惯，有助于加速康复。
请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个体情况而定，建议患者在医生的指导下进行治疗。