肾结石自然排出的方法包括：
1. 饮水：多喝水是排除肾结石的重要方法。充足的水分有助于稀释尿液中的结晶物质，减少结石的形成。建议每天饮用足够的水，保持尿液量在2-3升。
2. 饮食调整：避免食用高盐、高脂肪和高糖食物，减少动物蛋白质的摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物和高纤维食物的摄入，有助于降低肾结石的风险。
3. 运动：适当的运动有助于促进尿液排出，加速结石的排出。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
4. 高渗食物：含有高渗透压的食物如西瓜、南瓜籽、苦瓜等，有助于促进尿液排出，有利于肾结石的自然排出。
5. 中草药：一些中草药如金钱草、石菖蒲等据说对排除肾结石有一定帮助，但在使用前最好咨询医生或中医师的建议。
总的来说，肾结石自然排出需要时间和耐心，不同的方法对不同的人可能会有不同的效果。在尝试任何自然排出方法之前，最好咨询医生或专业人士的建议，避免造成不必要的损害。