糯玉米是常见的一种粗粮，与普通玉米相比，它不仅口感好，而且营养价值也特别高。下面我们一起来了解一下糯玉米的功效与作用。
1.美容养颜
糯玉米富含维生素B，这种物质对皮肤有直接的作用，可以预防皮肤炎症和痤疮。此外，糯玉米中的纤维素还能加快体内有害物质的排出，保护皮肤免受伤害，常食糯玉米可使皮肤变得光滑、细嫩且有弹性。
2.预防高血糖
糯玉米富含大量不饱和脂肪，能加快体内饱和脂肪酸的代谢，抑制对糖类物质的吸收，并促进糖类物质的代谢，有助于维持血糖稳定。经常食用糯玉米可预防高血糖和糖尿病的发生。
3.改善心脏功能
糯玉米不仅能保护心血管，还能提高心脏功能。糯玉米富含丰富的营养物质，促进心肌收缩，提高心肌细胞的营养能力，预防心脏功能退化，降低心脏病的发病率，如心肌缺血、心律不齐和心肌梗死等。
4.保护眼睛
糯玉米中含有丰富的玉米黄质，这是对视神经有重要作用的营养物质，可以改善视神经功能，预防眼睛黄斑变性，减轻眼睛疲劳，保护视力。经常食用糯玉米可以提高眼睛的健康水平。
5.促进大脑功能
糯玉米富含营养物质，有助于营养脑神经，提高大脑细胞的活性。经常食用糯玉米可以增强记忆力，促进智力发展，使大脑更加聪明敏捷。
6.强健骨骼
糯玉米不仅含有微量的钙元素，还富含丰富的离子元素。这些物质促进骨骼发育和细胞合成，令骨骼更加强壮、富有弹性。坚持食用糯玉米可以有效降低骨质疏松的发病率。
通过以上介绍，相信大家对糯玉米的功效与作用有了更清楚的认识。希望今天的分享对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。