小时候是否曾经幻想过自己生活在一个由各种糖果构成的五彩缤纷的糖果世界，拥有自己的糖果王国，可以肆意地品尝各种甜点，比如牛奶糖、水果软糖、棒棒糖...呢？
这种想法通常源于我们小时候对甜食的无法抗拒，同时也和家长对我们过度食用甜食的担忧有关，他们担心我们吃太多甜食会造成蛀牙。然而，儿童大量摄入甜食还会增加近视的风险。
近日，有一位5岁小女孩因为在3岁时发现了近视并开始佩戴眼镜，如今度数已经涨到了300度。
医生表示，儿童近视的主要原因是用眼不科学，比如长时间看电视、使用电脑，通常每天使用电子设备的时间超过两三个小时以上。此外，摄入过多糖分也是一个重要的诱因！
吃糖与近视有何关联？
相关专家介绍，如果糖分摄入过多，可能会增加近视发生的机率，甚至加重已有的近视程度。糖分摄入越多，近视的严重程度可能就越大。
为了证明“吃糖过多会导致近视”的观点，学者们给兔子喂食过量的蔗糖，结果兔子出现了近视。另外，一位医生也用过量的蔗糖和葡萄糖喂养家兔，结果家兔的下一代也患上了近视。
为什么糖分摄入过多会导致近视？
1、吃糖过多会降低体内的钙质水平
钙质是保护眼部组织的重要成分，能维持眼肌的正常生理功能和巩膜的牢固性和弹性。长期食用甜食会导致眼球壁的弹性降低，从而使大量钙质流失。
体内缺乏钙质会导致视网膜的弹力减退，引起晶状体内压力增加，眼球的前后径延长，还可能导致角膜睫状肌发生退行性病变，眼球壁的弹性减退并逐渐发展为近视。
2、摄入过多的甜食会导致血糖升高
甜食摄入过多会使血浆渗透压增加，晶状体的渗透压也随之上升。如果晶状体的曲率增加，眼球屈光度会增加，从而加重近视度数的变化。
3、代谢糖分需要大量维生素B1
近视的发病机制非常复杂，但缺乏维生素B1是其中重要的原因之一。如果缺乏维生素B1，就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至可能引发视神经炎。
如果经常食用甜食，眼睛容易感到疲劳，视神经也可能因为“营养不足”而出现“故障”。
此外，维生素B1缺乏还会影响体内碳水化合物的氧化，对视神经产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。
在预防儿童近视方面，饮食也非常重要。一般来说，每天摄入的糖分不能超过体重每千克的0.5%。例如，如果孩子体重约为10千克，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。
如何让孩子少吃甜食？
1、把糖果、甜食藏起来
不要把糖果放在孩子能够轻易看到的地方，可以将它们藏起来，比如放在柜子里或高处。
2、避免在饭前、饭后以及睡前吃甜食
饭前吃甜食容易降低孩子的食欲，饭后吃甜食会增加热量的摄入，而睡前吃甜食则容易导致牙齿问题。
3、寻找替代品，逐渐减少糖的摄入量
可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕等高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等。
近视加深可能还有其他原因
不健康的用眼习惯
长时间使用电子产品和近距离用眼过多都会导致近视，主要原因是睫状肌过度疲劳。因此，孩子们特别需要注意保护眼睛的健康。
每次连续近距离用眼的时间不应过长，每用眼40分钟左右，应当远离屏幕并咬一会牙，让眼睛得到休息。应该合理用眼，避免过度用眼和不良的视觉刺激。
缺乏户外运动
研究表明，增加户外活动时间对预防儿童近视有一定的保护作用。建议希望预防近视的孩子每天至少户外活动2小时，最好是3小时。
世界如此美好，需要孩子们到处探索...而保护好双眼才是最重要的！