白萝卜
食物简介：白萝卜是一种根茎类蔬菜，属于十字花科萝卜属植物。可以生食或煮熟食用，味道略带辛辣。白萝卜富含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等营养成分。
清肺作用：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维有助于促进消化和增加食欲。根据中医理论，白萝卜具有凉性，可以进入肺胃经络。
百合
食物简介：百合是一种能提高肺部抗毒能力的食物。
清肺作用：肺部不喜欢燥气环境，当环境过于干燥时，容易导致毒素积累。百合具有良好的滋阴养肺功效，可以帮助肺部抵抗毒素。食用时不要加工时间过长，否则百合中的汁液会减少，减低防毒效果。
山药
食物简介：山药是一种多年生草本植物，根部呈现圆柱形，富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱以及人体所需的无机盐和微量元素，如碘、钙、铁、磷。
清肺作用：山药中含有一种名为“黏蛋白”的多糖蛋白质混合物，对人体具有特殊的保健作用，可以补脾养胃，益肺补肾。
莲藕
食物简介：莲藕是一种肥大的地下茎，味道微甜且脆，可以生食或用于烹饪。莲的花、须、果实都具有滋补养生的功效，并可入药。
清肺作用：熟莲藕性味甘、温，无毒，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤有利于小便，清热润肺。
银耳
食物简介：银耳属于真菌类植物，被誉为“菌中之冠”。银耳性平，味甘、淡、无毒。既可作为名贵的营养滋补佳品，也是扶正强壮的补药。
清肺作用：与白色食物相同，银耳性质更温润，更适合体寒或者肠胃功能欠佳的人食用。同时，银耳还有益气清肠的作用。
猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺作用：经胃酸和消化系统分解后，猪血可以产生解毒和润肠的功能。它能帮助人体排除各种有害物质。
黑木耳
食物简介：黑木耳中富含植物胶原成分，具有强大的吸附作用。
清肺作用：黑木耳能够吸附人体呼吸进入的污染物，并将其排出体外，起到养肺、清肺的作用；植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对于无意中摄入的难以消化的头发、谷壳、金属屑等异物具有溶解和氧化作用。
雪梨
食物简介：雪梨是一种常见的水果，因果肉嫩白如雪而得名。雪梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。
清肺作用：白色食物对肺部有保养作用。雪梨含水量较高，性质稍凉，具有生津润燥、清热化痰的功效。