白头发分为先天性和后天性两种。先天性白发可能与遗传等因素有关，治疗无法实现。后天性白发一般多见于老年人，但现在很多年轻人也会出现白头发的情况。那么，白头发究竟是由什么原因引起的呢？如何预防呢？下面我们就来详细讨论。
白头发的原因
1. 遗传
白发多是由遗传因素导致的。如果家庭中父母一方或双方早早出现白发的情况，孩子也有可能会遗传到，导致年轻时就出现白发。
2. 营养不均衡
现代人因为繁忙，经常只能匆匆解决一顿饭，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在营养不足的情况下无法合成足够的黑色素来供应头发。
3. 慢性疾病
患有像结核病、慢性结肠炎、肝炎等慢性疾病，会造成身体营养不足，导致头发缺乏养分，早早出现白发。
4. 长期大压力
现代人常常面临巨大的压力，容易导致精神长期紧张、情绪低落，再加上长期睡眠不足和过度思考，最终导致肝肾功能减退、气血不足，进而出现早白发。
5. 不良习惯
很多女性习惯扎头发或戴发箍，但这样做往往会对头皮形成牵拉或压迫，久而久之会导致毛囊及周围皮肤松弛，发际线处会出现白发，甚至引发脱发。
如何预防白头发
1. 保证充足的睡眠
长期熬夜会导致身体无法合成足够的黑色素使头发变黑，进而导致白发出现。因此，保持合理而规律的作息对抑制白发的产生非常有帮助。
2. 保持充足的水分
水分是人体的重要组成部分，每天喝足够的水可以维持身体的水分平衡，保证正常的新陈代谢。同时，应少食辛辣食物，多喝水也是预防白发的重要因素。
3. 注意饮食
要注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬果富含维生素的食物，多食动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等富含铜的食物，还要摄取足够的高蛋白食品，如花生和蛋类。
4. 戒烟和限制酒量
经常吸烟和喝酒会导致身体过早老化，也包括头发的老化。因此，预防白发，应始于戒烟和限制酒量，这不仅有益于身体健康，还可以预防白发的出现。
以上就是关于白头发的原因和预防方法的相关介绍。如果你是后天性白发，可以尝试上述提到的方法来改善。